Uyku, çağımızın en önemli unsurlarından biri. Uzun ve yorucu mesailer, trafiklerde geçen vakitler, bireysel olarak bulunduğumuz çevreden daha toplumsala, yani ülkemizin koşulları bizi fizikçe yorduğu kadar, zihince de fazlasıyla yormakta ve uyuduğumuz vakitler bize çoğu zaman yetmemekte, uyku bozukluğuna davetiye çıkarmakta. Bütüncül olarak dengede olabilmemiz açısından hepimize “şu kadar saat uyku”dan çok, kaliteli bir uyku gerekli. Peki bizler, uykumuzun kalitesini bir başımıza nasıl artırabiliriz ve bu maratonvari yaşamda dimdik, sürekli yenilenebilir bir enerjiyle nasıl durabiliriz?